Jeżeli chociaż raz byłeś na diecie odchudzającej, wiesz, jak ważny jest ujemny bilans kaloryczny. Liczenie kalorii i odważanie każdego posiłku co do grama może jednak skutecznie zniechęcić do zmiany nawyków żywieniowych i odchudzania. Jeżeli nie wiesz, jak pogodzić treningi, pracę i obowiązki domowe z gotowaniem zdrowych posiłków oraz liczeniem kalorii, dieta pudełkowa jest rozwiązaniem dla Ciebie!
Z tekstu dowiesz się:
- jak liczyć kalorie,
- jaką aplikację liczącą kalorie wybrać,
- w jaki sposób dieta pudełkowa pomoże Ci osiągnąć szczupłą sylwetkę.
Zmiana nawyków czy dodatkowe godziny spędzane w kuchni na przygotowaniu zdrowych dań – dieta odchudzająca może być naprawdę ciężką pracą. Do tego wszystkiego dochodzi jeszcze konieczność liczenia kalorii…. Jeżeli nie masz na to czasu, wizja szczupłej sylwetki rzeczywiście może się wydawać nieosiągalna.
Z dietą NTFY kalkulator kalorii nie będzie Ci już potrzebny, a dieta stanie się czystą przyjemnością!
Licznik kalorii – aplikacja niezbędna na redukcji?
Jeżeli zależy Ci na redukcji masy ciała, musisz zadbać o ujemny bilans kaloryczny w swojej diecie. Jeżeli do tej pory korzystałeś z aplikacji liczących kalorie, a nadal nie wiesz, jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowanie, kalkulator diet pomoże Ci to wyliczyć w kilka sekund!
Wystarczy, że podasz:
- swój cel (schudnięcie, zdrowe odżywianie lub budowanie masy mięśniowej),
- masa ciała, wzrost, wiek oraz płeć,
- aktywność fizyczną.
I gotowe – nie musisz już godzinami szukać idealnego wzoru.
Twoje zapotrzebowanie będzie w dużej mierze zależało od intensywności aktywności fizycznej, którą podejmujesz, jeżeli do tej pory miałeś siedzący tryb życia, a wraz z rozpoczęciem nowej diety zacząłeś również trenować, Twoje zapotrzebowanie może być wyższe, niż się spodziewasz! Nie obniżaj jednak liczby dostarczanych kalorii na siłę, tylko po to, aby mieć szybsze efekty. Mięśnie przecież potrzebują odpowiedniej ilości energii, żeby mogły się zregenerować. Zbyt duże restrykcje kaloryczne spowodują, że stracone kilogramy szybko wrócą w postaci efektu jo-jo. Zdrowa dieta umożliwi Ci osiągnięcie efektów, które zostaną z Tobą na lata.
Kaloria kalorii nierówna
Skoro ujemny bilans kaloryczny to podstawa diety odchudzającej, czy to oznacza, że możemy jeść na diecie wyłącznie słodycze i czekoladę?
Nic bardziej mylnego!
Spożywanie mocno przetworzonych produktów, bogatych w cukry proste i tłuszcze trans, przyczynia się do gwałtownych skoków insuliny – po godzinie od zjedzenia batonika znowu poczujesz głód i ochotę na więcej. Produkty tego typu przyczyniają się do rozwoju chorób metabolicznych, takich jak insulinooporność czy cukrzyca typu 2. Pamiętaj, że nie warto się jednak zadręczać, bo zjedzenie kostki czekolady raz na jakiś czas nie zaprzepaści Twoich efektów. Jeżeli jednak zależy Ci na zdrowiu oraz sylwetce, opieraj swoją dietę na pełnowartościowych produktach bogatych w witaminy i minerały.
Jak jeść, żeby schudnąć?
Wiele razy próbowałeś się odchudzać, ale przeliczanie kalorii w potrawach to dla Ciebie męka? Lubisz zdrowe potrawy, ale nie masz czasu, aby je przygotować? Dieta pudełkowa NTFY to opcja idealna dla Ciebie!
Wszystkie posiłki zostaną skomponowane w zgodzie z Twoim zapotrzebowaniem kalorycznym, tak abyś osiągnął swój cel dietetyczny w prosty i przyjemny sposób. Liczba posiłków zależy tylko od Ciebie – jeżeli lepiej czujesz się w systemie 3 posiłków zamiast 5, to żaden problem – możesz we własnym zakresie dopasować ich kaloryczność. Obawiasz się nudy? Dania takie jak łosoś w sosie malinowym z ziemniakami la ratte i kokosowa panna cotta z markują i melonem zaspokoją nawet najbardziej wybredne gusta!
W Nice to Fit You masz do wyboru różne rodzaje diet, z których możesz komponować swoje menu: Classic, Veggy, Less Gluten & Dairy Free, Foodie, Less Carb oraz SMART. Pamiętaj, że nie musisz się decydować na jeden sztywny plan – w zależności od wybranego pakietu możesz komponować swoje posiłki z dostępnych w ramach 3, 4 lub 6 diet.
Zapomnij o obsesyjnym liczeniu kalorii na diecie – ciesz się pysznymi posiłkami i spektakularnymi efektami z NTFY!
