Zrzucenie nadprogramowych kilogramów to dopiero połowa sukcesu. Szybki powrót do dawnych nawyków żywieniowych czy stosowanie diety cud może prowadzić do efektu jo-jo, czyli ponownego przybrania na wadze. Jak schudnąć zdrowo i skutecznie? Mamy kilka wskazówek, dzięki którym Twoja nowa figura zostanie z Tobą na dłużej!
Jak jeść, żeby schudnąć?
Przede wszystkim zapomnij o wszelkich głodówkach i dietach cud – takie rozwiązania zostaw ludziom, którzy nie boją się stracić zdrowia dla kilku kilogramów mniej. Jak schudnąć z głową? To proste – trzeba jeść! Oczywiście, nie oznacza to, że możesz pozwalać sobie na słodycze czy pizzę. Podobnie jak dieta odchudzająca nie jest równoznaczna z monotonią i nieustannym uczuciem głodu.
W trakcie zrzucania zbędnych kilogramów masz naprawdę ogromne pole do kulinarnych popisów. Podstawą każdego posiłku powinny być warzywa, które są niskokaloryczne, zawierają mnóstwo błonnika, witamin i minerałów, a do tego sprawiają, że szybciej pojawia się uczucie sytości. Oprócz nich na talerzu muszą się znaleźć chude ryby i mięso, jajka, rośliny strączkowe, nabiał oraz pełnoziarniste produkty zbożowe. Na deser sięgaj po owoce, a do ulubionych sałatek i innych potraw dodawaj zdrowe tłuszcze roślinne.
W jaki sposób można uniknąć efektu jo-jo?
Wiesz już, jak jeść, aby schudnąć. A co w takim razie zrobić, aby uniknąć efektu jo-jo? Wystarczy, że będziesz przestrzegać kilku zasad. Pierwsza z nich to zaprzyjaźnienie się z nowymi nawykami żywieniowymi i regularną aktywnością fizyczną. Takie połączenie to nie tylko gwarancja utrzymania nowej wagi na dłużej, ale także doskonały sposób na zadbanie o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Druga zasada to pożegnanie się z pustymi kaloriami, czyli ze słodzonymi napojami. Pamiętaj również o unikaniu diet o zbyt niskiej kaloryczności, spożywaniu posiłków w równych odstępach czasu i piciu mnóstwa wody.
Jak schudnąć? Z niskokaloryczną dietą pudełkową!
Zapomnij o samodzielnym przygotowywaniu posiłków i spędzaniu długich godzin na liczeniu kalorii. Jak schudnąć bez stania nad garnkami w kuchni? Z pomocą niskokalorycznej diety pudełkowej, którą zamówisz na przykład na WygodnaDieta.pl! Plan żywieniowy został opracowany specjalnie z myślą o osobach, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów w zdrowy sposób i bez ryzyka wystąpienia efektu jo-jo.
Każdego dnia otrzymujesz zestaw 5 posiłków o wybranej kaloryczności, zawierających prawdziwą bombę najważniejszych składników odżywczych. Dzięki temu, że dania w diecie pudełkowej są odpowiednio zbilansowane, nie musisz się martwić o niedobory i spadek energii. Smacznie, zdrowo i skutecznie!
